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    10月是一年中的第十个月，秋季的第三个月。公历10月是大月，31天。英文：October，来自拉丁文Octo，即“8”的意思。日本历：神无月（かんなづき Kannazuki）。10月节气：寒露（8--9日交节）、霜降（23--24日交节）。进入寒露，天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变。时节所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。 怎么注意时节养生，庆安KSTF型可曲挠双球橡胶接头品质产品生产厂家--（黑龙江管道设备产品放心合作伙伴）创新供水管道技术应用事业部细心的小编已经为您搜集到了详尽的内容，一起来看看吧!

 

    10月8日：寒露，二十四节气之一

    公历：2020年10月8日，星期四    农历：2020年农历八月廿二

　　寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，时间在每年公历的10月7日—9日之间，视太阳到达黄经195°时交节。寒露是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。

　　寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。关注养生的暖通空调、消防管路系统业界朋友来了解一下庆安KSTF型可曲挠双球橡胶接头产品生产厂家--（黑龙江管道设备产品放心合作伙伴）创新供水管道技术应用事业部小编为您准备的节气养生知识吧！

寒露节气养生的小常识

    1、足部保暖

    常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

    脚自古就有人体的*心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

    3、朝盐晚蜜

    寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

    发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

    4、养阴防燥

    寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

    在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

    早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有很 好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

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